z brzucha

na allegro, jakaś firma ze szczecina no się zobaczy jak wagowo po sylwetce, no niby tak , trochę widać jak zeszło z brzucha, ale co to jest te parę kilo wieczorem jak zmierzę obwody to się okaże

[...] ale jutro zważę się na wadze, na której ważyłem się na początku dziennika i napiszę co i jak :-) Osobiście dziewczyna po 2 tygodniach powiedziała mi, że zeszło mi trochę z brzucha więc może masy coś poszło w miejsce tego właśnie tłuszczu, kto wie :-) Zamówiłem fałdomierz właśnie z tego względu aby kontrolować, która masa mi idzie (mięśniowa czy [...]

[...] WYNIKI TESTU: Założenia z początku testu myślę, że wykonałem i to z nawiązką. Masa jaką zdobyłem podczas cyklu jest dobrej jakości, zrzuciłem trochę tłuszczu z brzucha i klatki! Zwiększony obwód ramienia również cieszy Gdyby test był nieco dłuższy i miałby odbyć się w innym okresie, tzn zimą to jestem pewien że wyciągnął bym z [...]

Witam! Chciałbym się zwrócić do zaczynających trening: nie liczcie na spalenie tłuszczyku z brzucha wyłącznie dzieki "szóstce". Konieczne są (co już zreszta było podkreślane) dieta i aeroby!!! Dzisiaj skończyłem 30 dzień i wprawdzie mięśnie się zajefajnie wzmacniają i zarysowują (co widać), ale z pozbywaniem sie warstewki jest ciężko [...]

sory ze nie na temat ale mam pytanie: znacie jakies cwiczenia na schudniecie oprocz A6W? najbardziej bym chcial zrzucic tluszczyk z brzucha i ud :P z gory thx za odpowiedz

[...] pracę na nogach, jeśli faktycznie ma kowadło w łapie to może będzie przezwoity boksersko (choć ręce ma króciutkie jak na tą wagę - może więc półciężka? zrzucać co ma z brzucha) - PODSTAWY, PODSTAWY I JESZCZE RAZ PODSTAWY., walczy zawodowo raz na te pół roku, w międzyczasie trening zapasów+bjj w jakimś dobrym klubie MMA i zrzucanie sadła. [...]

koleżanka fajna,a ja to już nie? (kobiecej kokieterii nigdy za wiele) Ja chcę redukować jeszcze te resztki tłuszczu z brzucha,rąk,a najbardziej z nóg

dzięki dziewczyny za stały doping W sumie -21cm pięknie i z brzucha najwięcej leci no jak nigdy do tej pory nie sądziłam, że w tym tygodniu też będą spadki, bo zawsze przy @ nabierałam i wiecie, znów mogę nosić obrączkę, bo się w końcu mieści na palcu też ciekawa jestem efektu końcowego etapu konkursowego, no i tego dokoąd uda mi się zajść [...]

w diecie masz ryz przed silka a po silce kasze. Lepiej zamienic i dac kasze przed silka a ryz jezeli jest bialy to posilce. Jak zejdzie z brzucha bedzie klasa

[...] na masie waze do 130 a na scenie waze 105-107 a ty mowisz ze na masie wazyles 120 i zbijales 13 kg? a na scenie miales 97? to nie jest czasem 23kg? to jak bym chcial robic forme na zawody i stracic rozmiar z brzucha to mam poprostu odc. ledzwiowego i brzucha nie robic i bedzie mniejszy? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/06/2017 18:19:35

[...] nie spalasz z niego tluszczu, to jeden z najwiekszych mitow kulturystyki. A6W jest do kitu. Dlaczego? Co jest potrzebne do osiagniecia "kaloryfera"? Masa miesni brzucha + niskie otluszczenie okolic brzucha. Czy A6W rozbudowuje miesnie brzucha? Nie, hamuje ich rozwoj, co wiecej nie pozwala swobodnie progresowac w najwazniejszych [...]

[...] Jeżeli rzeczywiście spadło kilo mięcha to szkoda, może cheat meal to za mało - nie wiem. W każdym bądź razie centymetr nie kłamie i cieszę się z pozbycia kilku cm z brzucha :) Poniedziałek był dniem treningowym, i cheat day'em. TRENING: Poniedziałek: A1. Wyciskanie leżąc 12 - 15; 30s przerwy; powoli, jednostajnie T1: 40-45-50kg A2. [...]

[...] to zrobić, bo tłuszcz odkłada mi się głównie na brzuchu i klatce piersiowej. A np. ręce mam szczupłe. Pójdę tak jak jest teraz, tym bardziej, że nie mam jakiegoś dużego brzucha. Jedyne spadki wagi jakie odnotowałem to podczas wakacji, gdy sporo jeździłem rowerem, poza tym zawsze byłem mocno zbudowany, nigdy nie byłem jakiś chudy ile bym nie [...]

witam chcialbym zrzucic fat z brzucha bo mam go sporo...i najwazniejsza informacja jest to ze na diete redukcyjna nie stac mnie...wiec jak bez diety moge zrzucic fat z brzucha?

[...] z przejściem do duszenia kołnierzem – po 10 na lepszą stronę - blacha z gardy – blok partnera – przejście nogą na kark i zakładanie balachy z brzucha – również po 10 na stronę Na tym zakończyliśmy część parterową. - 3 serie po 10 – wejścia do rzutów obrotowych - 3 serie po 10 – [...]

11 DZIEŃ TRENINGOWY . AA-5 by WODYN. Całość planu: Rozgrzewka ogólna: a) przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 10 kg x 3 + 3 16 kg x 3 + 3 20 kg x 3 + 3 b) Rwanie sztangielki jednorącz 5-5-5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 Trening właściwy: 1) WYCISKANIE JEDNORĄCZ SZTANGIELKI STOJĄC 20 kg x 5 + 5 26 kg x 5 + 5 30 kg x [...]

[...] normalny obiad to co mama zrobi nie sa to tluste rzeczy bo mama takich nie robi i wie ze trenuje, a na kolacje ,jogurt naturalny z bananem i musli. Cwiecznia to a6w , grzbiety, pompki , brzuszki ,mostek na przedramionach . Mam także 14h tygodniowo piłki ręcznej bo trenuję . Czy ty wystarczy aby zrzucic ten mój nie za wielki tłuszczyk z brzucha ?

[...] bo mnie to pogrąży...siła rośnie, wytrzymałaość też, tylko niestety jakoś sylwetka się za bardzo nie zmienia :-( mam wrażenie, że nigdy nie pozbędę się tych fałd z brzucha... pomarudziłam, pomarudziłam, a teraz już nie mogę wysiedzieć w biurze, bo dziś mała zmiana kolejności w treningach i czeka mnie moja ukochana parszywa 12sta [...]

[...] kuchni. Wróci smalec, jaja, karkówka, śmietana i twaróg. Kiszona kapusta, marchew i cebula. Dokładając do tego więcej ruchu, nie będzie problemem zrzucenie balastu z brzucha, co przełoży się i na zdrowie i na kondycję. A jak rozsupłać ten węzeł: -dłużej pracować -więcej odpoczywać To proste. Wieczorem zyskuję pół godziny z braku gry [...]

[...] to też może wzdymać, że niby jelita nie radzą sobie z taka ilością. Wczoraj rano piekłam chleb i wieczorem zjadłam większą ilośc i czułam jak mnie w brzuchu lekko paliło a z brzucha balon. Rano było ok, za to gazy co 5 minut. W przyszłym tyg jade w delegacje i myslałam żeby wziąc tego chleba, mielone-pieczone a teraz to juz sama nie wiem....